体育生的运动营养黄金组合

01 爆发力提升是关键

爆发力是跳远、投掷、冲刺等项目的关键，它的主要来源是体内的ＡTＰ，但是ＡTＰ在体内的储量非常有限，只够进行１～２ｓ的爆发力。此后，肌肉需要通过补充锌强化肌酸合成ＡＴＰ，以继续维持爆发力。

02为什么会乏力？

任何运动都是以能量消耗为基础进行的，当运动时间和强度越来越强时，能量消耗越来大，能量供应不上就会出现乏力、力不从心现象。此时只需及时补充能量即可，如润力饮，专业运动饮料，科学配比随时补充能量和汗液流失的电解质、维生素等，让体能随时在线，赶走乏力。

03为什么会酸痛？

酸痛分短时间酸痛与延迟酸痛

短时间内酸痛：乳酸堆积

训练过程中，能量供应过程代谢过程中产生了乳酸堆积，出现酸痛感。不过，运动后1-2小时内乳酸基本就会被清除，所以短时间内出现的酸痛感与乳酸堆积有关。

长时间持续酸痛：延迟性肌肉酸痛

长时间内酸痛：肌纤维细微损伤

另一个是运动引发的肌纤维细微损伤，刺激痛觉神经，以及肌纤维的轻微炎症产生。

肌肉生长原理是通过训练撕裂肌纤维，这是运动后酸痛的真正原因。不过，运动引发的肌纤维细微损伤，是正常的生理现象，并不影响肌肉正常发挥作用，但你会感到肌肉的酸痛。

补充三健特双蛋白可修复受损的肌细胞和纤维，促进肌肉修复合成，超量恢复以达到肌肉将变得更粗壮、强健，更有力量，运动能力更强。

结语

所以，体育生训练 最黄金的营养素汇聚成精华就是：

动力之源——康比特青少锌肌酸（爆发力提升）

能量之源——润力饮（专业运动饮料，耐力提升）

体育生专用蛋白——三健特双蛋白粉（健体、健脑、健康）

只有专业的练、科学的吃、高效的休息才是成绩提升的三大基石，缺一不可！愿各位成绩能有新的突破！

润力饮怎样喝效果才更好？

1、润力饮的推荐服用方法为：少量多次饮用。 取康比特润力饮1.5勺溶于500ml水中， 训练前半小时补充150-200毫升左右，运动过程中每隔15-20分钟补充100毫升左右，运动训练后根据体重的下降情况进行少量多次的补充，这样能达到最佳效果。

2、润力饮可以与蛋白粉一起冲服，糖类和蛋白质还具有协同吸收的作用，可以提高吸收利用的效果。

3、肌酸和糖以1:7的比例配合食用，吸收更佳

建议使用润力饮冲调肌酸饮用，也可以与三健特双蛋白一起食用，三者是

经典运动黄金套餐，使运动效果更佳！

点击图片直接购买

肌酸的特点

提高爆发力—肌酸提高肌肉中磷酸肌酸含量，增加肌肉收缩的快速能源物质ATP的储备，从而提升肌肉力量与爆发力；

促进肌肉合成—肌酸能增加肌细胞有丝分裂及蛋白合成，从而使肌肉体积增加；

促进运动恢复—肌酸能够减少乳酸形成，节约糖原，减少线粒体内自由基产生，延缓疲劳。

人体的爆发力是靠ATP， 而ATP在人体内的 存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，机体合成速度很慢，所以肌体 更容易引起疲劳，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量。因此及时补充肌酸 还可以有效的提高肌力、速度、体能和训练水平，防止疲劳。

肌酸产生爆发力的原理：ATP用完之后产生了Pi（磷酸基团），身体不能让它流浪街头，要给它安一个家，就会让它和肌酸结合起来，以CP(磷酸肌酸)的形式，储存在骨骼肌，当我们体内含有的ATP用完了，CP马上分解，产生的能量和Pi立马会和ADP结合，再次生成ATP，再为肌肉收缩提供能量，身体能在这短暂的瞬间像火药爆炸一样，迸发出巨大的能量。 返回搜狐，查看更多